Jedním z důvodů, proč jsem natolik nadšený, že píšu seriál "Procházky po procházce" BarkPost myslím si, že je důležité, abychom si uvědomili dobrou práci, kterou všichni provádíme pro zvířata v této zemi. Je tak snadné se soustředit na neustálé potřeby, které někdy zapomínáme na radost v dobru, kterou jsme udělali. Když přestaneme uznat naše úspěchy, začneme mít vlastní problémy.
V minulosti byly chvíle, kdy jsem se cítil smutně a nemohl pokračovat. Nic, na čem bych si nemohl dát prst, jen pocit beznaděje. Obrázky na Facebooku poškozovaly mou duši. Příběhy o ztrátě a zármutku a bolesti mi ponechaly pocit panice. Jen jsem se cítil, jako by neměl dost času, energie nebo peněz, abych dělal jakýkoli druh dent v hrozných potřebách, které jsem viděl každý den. Teprve když jsem začal nějaký výzkum, konečně jsem zjistil, co se děje.
Podle Dr. Charlesa Figely z Institutu pro traumatologii na Státní univerzitě ve Floridě "Compassion Fatigue je emoční vyčerpání způsobené stresem při péči o traumatizované nebo trpící zvířata nebo lidi".
Studie ukazují, že odborníci na péči o zvířata jsou # 1 nejzranitelnější skupinou, která má pocit CF a vyhoření. Proč? Kvůli velkému počtu zvířat, která potřebují pomoc, kteří trpí lidmi. Nepomáhá tomu, aby nás Facebook zaplavoval příběhy o zvířatech, které byly zneužívány, psů na smrti, ptáků zabitých strašidelnými způsoby, příběhů o boji proti psům / hromadění / štěňátka. Je důležité, abychom tyto příběhy sdíleli. Přichází však bod, kdy nás všechny bolesti, všechny utrpení začnou nepříznivě ovlivňovat.
Co způsobuje vyhoření? Odborníci nám říkají, že neustálé vystavování drsným, bolestivým skutečnostem zneužívání zvířat nás může způsobit emočním vypnutím. Mezi další spouštěče patří:
1. Nekončící objem zvířat, které potřebují pomoc
2. Řešení nevědomé veřejnosti
3. Snažíme se dělat vše, co můžete s omezenými zdroji
4. Malý nebo žádný život mimo záchranu
Prvním krokem k řešení CF je zjistit, co se děje. Rozpoznání příznaků nám může pomoci identifikovat problém a podniknout kroky k jeho řešení. Byl jsem schopen sestavit seznam běžných symptomů tohoto onemocnění. (Vezměte prosím na vědomí, že ne všechny z nich musí být přítomny zažívání vyhoření z péče o zvířata).
Apatie; beznadějnost; snížení potěšení; příznaky stresu, úzkosti nebo deprese; nespavost nebo noční můry; gastrointestinální problémy; vyčerpání; pocit ztráty "já"; pocit beznaděje nebo bezmocnosti; pocit, že naše úsilí je marné; chtějí přestat; náhlé hněv nebo smutek; sebezničující chování (pití, drogy, nadměrné stravování, hazardní hry, maloobchodní terapie); ztráta produktivity; neschopnost zaměřit se; a pochybnosti.
Mnozí z nás byli od útlého věku vyučováni nejdříve. Chcete-li dát jiné potřeby před vlastním. Stát se "pečovatelem". Není nic špatného, když se staráte o ostatní … dokud si nezapomeneme vzít i sebe. Během bezpečnostních rozhovorů o každé letecké společnosti nám obsluha nařídí, abychom v případě potřeby nejprve umístili kyslíkovou masku na sebe, než pomohli ostatním s jejich. Musíme být schopni dýchat, abychom byli účinní pro ostatní.
Neexistuje vědění o tom, zda nebo kdybyste byli ohroženi "vyhořením". To není převážně u mužů nebo žen, neovlivňuje někoho na základě věku nebo délky času v terénu. To má tendenci ovlivňovat lidi, kteří nemají jasnou hranici mezi domovem a záchranou. Pokud si myslíte, že byste se mohli pohybovat směrem ke CF, existuje nádherný autotest, který můžete vzít doma. Existuje dokonce i manuál, který je speciálně určen pro profesionály v oblasti dobrých životních podmínek zvířat.
To, co se děje, je vědomo toho, co se děje, a podniknout kroky k jeho řešení. Dr. James Fogarty, odborník na řízení stresu, má několik skvělých návrhů, včetně:
1. Hovořte o svých zkušenostech s dostatečnými detaily, abyste se mohli emocionálně spojit s tím, co se stalo.
2. Potvrďte a bezpečně vyjádřete své pocity
3. Možnosti brainstorm a akce
4. Postarejte se o sebe
Stejně důležité je být si vědom toho, co osobně vydáváme v našich příspěvcích, psaní a obrázcích. Soustředíme se na negativní do té míry, že ovlivňujeme, jak se začnou cítit ostatní? Udělejte chvíli, abyste sdíleli úspěchy i naléhavé potřeby. Dělat něco zábavného nebo hloupého pro dobré životní podmínky zvířat je stejně výhodné jako sdílení kritických otázek. Pin-up pro Pit Bulls Calendar byl skvělý fundraiser, protože je zábavný a optimistický. Smích je skvělé uvolnění a vynikající nástroj pro podporu duševního zdraví. Všichni potřebujeme mít smysl, že vlastně děláme rozdíl, že věci nejsou tak hrozné, jak se bojíme. Humor nám může pomoci.
Všechny snímky prostřednictvím JC Johnson (pokud není uvedeno jinak)
