Fotky od: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Slyšeli jste někdy o termínu "Compassion Fatigue"? Toto emoční vyčerpání ohrožuje duševní zdraví mnoha lidí, kteří pracují se zvířaty.
Pokud jste někdy položili nohu do úkrytu pro zvířata, mohli byste být okamžitě přemoženi pocit soucitu pro tucty zvířat bez domova, které se na vás dívají z pera. Jediný případ této zkušenosti je dost trpělivý, takže si představte, jak pečující o zvířata vědí, jak čelí těmto situacím každý den. Únava od soucitu je velmi reálná a velmi vážná - pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více a zjistila, co můžete udělat, abyste pomohli.
Co je Compassion Fatigue?
Podle Charlesa Figely, Ph.D., ředitele Institutu pro traumatologii na Státní univerzitě v Florida, je soucitná únava "emoční vyčerpání způsobené stresem péče o traumatizované nebo trpící zvířata nebo lidi". Lidé, kteří dobrovolně pracují nebo pracují v útulcích pro zvířata, to často dělají z touhy pomáhat zvířatům v nouzi, ale mnozí z nich si neuvědomují hluboké účinky neustálého dávání nejen jejich času, ale také jejich emocí.
Související články: Jak pomoci útulkům pro psy, když nemůžete přijmout
Únava soucitu se může projevit různými způsoby, ale mnohé z prvních příznaků jsou emocionální povahy - pocity deprese nebo uvíznutí v práci, náhlé výbuchy hněvu, cynické či zatvrzené, noční můry nebo vzpomínky a rychlé výkyvy v náladě a emocích. Je také důležité si uvědomit, že pocit soucitu může způsobit i některé fyzické příznaky - věci jako fyzické vyčerpání nebo nemoci, časté zdravotní problémy, potíže se spánkem, zneužívání návyků a dokonce i sebevražda. (Tato podmínka vyšla najevo v září roku 2014, kdy zemřel na sebevraždu 48-letý veterinární behaviorista a nejprodávanější autor Dr. Sophia Yin).
Jak můžete chránit sebe a další?
Práce se zvířaty v nouzi na denní bázi není v žádném případě snadná práce. Ve skutečnosti je to často vděčná práce, která vyžaduje mnohem více času a úsilí, než mnozí lidé si představují. Čím hlubší se stanete, tím více se může stát, že se stanete izolovanější od svých přátel a rodiny, můžete dokonce vyvinout negativní postoj nebo se dostat do stavu deprese.
Související: 8 Úžasné společnosti, které jste nikdy nevěděli, pomohli zvířatům
Mnoho lidí, kteří zažívají únavu v soucitu, udrží své pocity uvnitř, ale jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je mluvit o svých zkušenostech - uvolnit některé z těchto emočních stresů. Pokud znáte někoho, kdo trpí únavou soucitu, můžete mu pomoci tím, že půjčíte ucho, povzbuzujete je, aby se vyjádřili a sdíleli své pocity místo toho, aby je naplnili.
Další věc, kterou můžete považovat za užitečnou, pokud jste vy nebo váš milovaný trpíte únavou soucitu, je brainstorming způsobů, jak jednat. Pokud pracujete v úkrytu se stovkami bezdomovců a opuštěných zvířat každý den, je snadné stát se cynickým a mít pocit, že problém je velký a nepřekonatelný.
Pokud budete mít čas na to přemýšlet, je možné přijít s některými řešeními pro jednoduché problémy nebo věci, které můžete udělat, abyste se změnili. Je také nesmírně důležité, abyste věnovali dostatek času, abyste se o sebe postarali. Pokud se neustále dáváte za sebe, ale nemáte čas na sebe, vyhoření je nevyhnutelné.
Na práci se zvířaty v nouzi potřebuje zvláštní druh člověka, zejména jako práci na plný úvazek. Pokud vy nebo milovaný člověk je opatrovníkem zvířat, tak těžké, jak čelit, nemůžete zachránit všechna zvířata, s nimiž se setkáte. Ale vždycky si pamatujte, že děláte rozdíl - nikdy nepodceňujte, jak důležité je zachránit jeden život.
