Pokud budete vést aktivní životní styl - zvláště pokud chcete, aby váš pes zdravý také - běh společně je skvělá volba. Ale podobně jako učinit dobrý obrázek nebo se snažíte make-up, je nejlepší udělat trochu domácí úkoly předtím, než se ponoříte. S úctou ke konverzaci GQ s Tomem Moroneym z týmu New York Running Paws a podporovanými našimi přáteli Dina Fantegrossi, licencovaným veterinárním technikem a Shelby Semelem, profesionálním trenérem psů, je zde seznam kontrolovaných věcí, které musíte mít na paměti dříve, než začnete jogujte se svým psem:
1. Pokud máte buldok (nebo Pug, nebo Frenchie) - Zpomalte!
Brachycephalic psy mají dýchací potíže a krátké nohy. Nejsou to ideální plemena pro dlouhé běhání. Moroney doporučuje, že pokud si s sebou vyberou jednoho z těchto psů, držte se rychlého chodu. Můžete také vyzkoušet intervalový trénink - jog pro blok, projít dvěma.
2. Pokud máte štěně (nebo zástupný znak) - Neběží!
Štěňátka potřebují alespoň osm měsíců vývoje kostí, takže je na nich snadné! Měli byste počkat, než bude váš pes nejméně jeden rok před tím, než ji vezmete na plný běh. Navíc Shelby navrhne, že byste snad neměli běžet se svým psem, pokud jsou snadno vzrušiví a náchylní se vyhnout se kurzu. V takovém případě by váš pes mohl potřebovat nějaké další školení, než budou připraveni být vaším novým kamarádem.
3. Které psi * jsou tedy nejlepší pro běh?
Moroney poukazuje na to, že klíčovým faktorem není velikost psa, ale relativní délka nohou k tělu - s poměrně dlouhými nohami pro lepší partnery. Moroney má pět nejlepších plemen pro běh: německé krátkosrsté ukazovátka, zlaté retrívry, labradory, hraniční kolie a husky.
4. Používejte pravidelné vodítko a přemýšlejte o svém postroji a límci
Moroney navrhuje spíše vodítko než zasouvací vodítko, protože zasouvatelná "učí psa, aby vždycky žádal o větší délku." A pravidelný chůdek by měl být v pořádku, ale pokud běžíte pravidelně, namísto toho, abyste snížili riziko poškození štěněte. Shelby poukazuje na to, že je lepší jít s límcem, který nebude utažen, když běžíte - vyloučíte například skluzu, dusivku, špičku nebo martingale.
5. Nejprve se postarat o podnikání
Dina doporučuje vašeho psa na krátkou procházku předtím, než půjdete na svůj běh, aby přestávky v koupelně nerušily rytmus cvičení svého psa (nebo vašeho).
6. Učte se jazyk vašeho psa
Moroney doporučuje věnovat pozornost tomu, jak se váš pes chová a reaguje během běhu. Pokud zaostává, jazyk se otáčí, je pravděpodobně unavený, takže trochu zpomalí! Pokud jsou jeho vlasy stojící a jeho uši a ocas jsou perkované, může být strach o dalšího psa v oblasti. Čím lépe znáte náladu svého psa, tím lépe spojíte.
7. Můžete přinést lahůdky, ale to nemusí být pozornost
Pro mnoho psů je běh všechno, co potřebují.
8. Změňte délku a trvání vašich sérií.
Váš pes by měl dostat asi jednu hodinu cvičení denně (některé plemena víc, některé méně), ale to může mít mnoho podob: hrát fetch, nebo tahat válku, nebo jen houpat po celé hodiny. Pokud běžíte každý den, Moroney doporučuje maximálně 5 mílí pro svůj psí běh v daný den. A pokud běžíte denně, pokračujte po pětileté jízdě s kratšími jízdami pro následující příští dny.
9. Nezapomeňte, že pomáhá udržet vašeho psa na svém nejlepším chování.
Běh pomáhá Vašemu psu získat energii. Když dostane šanci na běh, nebude tak pokoušena, aby si cvičení vykopala dvůr nebo žvýkala všechno, co vlastníte, nebo řídilo vaše auto do jezera.
10. Přehrát to v bezpečí!
Shelby navrhne reflexní pomůcku na psa nebo vodítko, pokud běžíte v noci. A Dina nám připomíná, že pokud máte nějaké další otázky a obavy z toho, že začnete běžet se psem, měli byste se nejprve poradit se svým veterinářem.
Představovaný obrázek přes Men's Fitness
H / t GQ
